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哺乳期艾灸可以吗 哺乳期艾灸会回奶吗

哺乳期艾灸可以吗 哺乳期艾灸会回奶吗

现在越来越多的宝妈们会选择母乳喂养宝宝,而艾灸则是中医养生保健的一种方法,那么哺乳期艾灸可以吗?

哺乳期艾灸可以吗

1

哺乳期是可以艾灸的。

艾灸是用艾叶制成的艾炷、艾条为主,熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。艾灸有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

艾灸是外用的,不会对孕妇的乳汁产生影响,所以不懂担心会影响到宝宝的健康,因此哺乳期是可以艾灸的。但是注意,妈妈们的腰部、骶部和小腹部建议不做艾灸。

哺乳期艾灸会回奶吗

2

哺乳期艾灸不仅不会回奶,反而有增加奶水的功效。

艾灸少泽穴,并且配合肩井、膻中穴、乳根穴,可辅助治疗产后缺乳,但是注意要在中医师的指导下操作。

哺乳期保护乳房的方法

3

营养要充足

哺乳期母亲应保证充足的营养,以满足母婴二人的生理需要。

否则,可能造成少乳、缺乳,而影响婴儿的生长发育;亦可能使体内的脂肪消耗过多,形体消瘦,日后易造成乳房萎缩。

情绪要良好

哺乳期母亲应保持良好的精神状态,心情愉快,生活规律,睡眠充足。

避免因各种精神刺激及不良情绪的影响,使乳汁分泌及排泄不畅。

每日排空乳汁

哺乳时,应尽量将乳汁排空,每次哺乳若婴儿不能完全将乳汁吸完,则应用吸奶器将其吸净。

避免乳汁淤积,否则易引起细菌感染而致急性乳腺炎。

左右交替喂奶

哺乳时,左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。

注意卫生

哺乳时注意卫生保健,避免因积乳、外伤、乳儿咬破乳头等引起乳房部的急性炎症;

哺乳期母亲应避免接触苯、铅、汞、有机磷等有毒物质及X线、同位素等各种放射性物质,慎用或不用各种药物。

哺乳时间不宜太长

哺乳时间不要超过1年,一般以6个月到10个月为宜,避免因哺乳时间过长而引起卵巢功能抑制,造成乳腺过度萎缩退化,且性欲减低。

哺乳期饮食应注意什么

4

充足的水分摄入

妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛。

汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

保证优质蛋白质的摄入

每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

膳食多样化

食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

有些食物不宜多吃

要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

妈妈一日的膳食构成

米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。


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编辑 举报 2021-07-10 21:44

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