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老年痴呆怎么预防 预防老年痴呆的方法

老年痴呆怎么预防 预防老年痴呆的方法

老年痴呆症目前尚无有效疗法。“忆”不容缓,早作预防,别等到“痴呆”找上你,才追悔莫及!

吃淡点儿吃素点儿

1

动脉硬化是引发痴呆症的“祸首”之一,因此要保持饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。此外,还应少喝酒、少抽烟,生活规律。

良好的生活环境

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老人住的地方应明亮舒适,温湿度适宜,有点生活气息(如鲜花布置)就更好了。明亮的光线有助于稳定情绪,而昏暗潮湿的环境容易使老人长期陷入忧郁的情绪,这也是老人痴呆症的危险因素。

适度运动

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特别是常“用脑”,如下棋、玩智力游戏,做一些复杂精巧的手工等;另外,坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,也有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。琴棋书画、唱歌跳舞、伺花弄草……总之,子女要多鼓励或培养父母的兴趣爱好哦~

良好的人际关系

4

除了子女亲人的陪伴外,老人还需要有自己的社交圈子。健康良好的人际关系有助于提升老人的幸福感,活动频率也能相应提高

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编辑 举报 2021-07-11 13:49

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